Понякога, дори да имате своята бутилка с вода за емоционална подкрепа през цялото време, е трудно да останете хидратирани през целия ден. Ако се борите да постигнете ежедневната си цел, скорошно хакване на TikTok твърди, че е решението – но като много тенденции в приложението, струва си да го разгледате по-отблизо, преди да опитате.

В TikTok, създаден от @ciarawithcurls , тя обсъжда изпробването на съвета за по-добра хидратация, първоначално популяризиран от натуропат и здравен лектор Барбара О'Нийл . Техниката включва оставяне на няколко кристала келтска морска сол да се разтворят на езика, преди да се пие вода, за да се подобри усвояването на водата в тялото поради магнезия, който съдържа. ( Това видео обяснява науката зад него и в момента има над 900 000 гледания.)

Вирусната „Теория за трите напитки“ е Trifecta, която трябва да вземете през деня

Много хора са уморени от опити (и неуспехи) да си набавят необходимия прием на вода. Както друг потребител на TikTok коментира видеото на Ciara, „Как да стигна до това пия вода ? Мразя го. Знам, че е ужасно, но изкарвам дни без да пия вода. Пия други неща, но не и вода.

Кариса / Гети изображения

Това е често срещана борба и може да бъде изкушаващо да изпробвате всички трикове, които твърдят, че правят поддържането на хидратация по-лесно – ето какво трябва да знаете за този.

10 идеи за съхранение на бутилки с вода от професионален органайзер

Наистина ли келтската морска сол е отговорът за борба с дехидратацията?

Според Mayo Clinic, келтската морска сол е много подобна на хранително отношение на трапезната сол. Всъщност, докато се казва, че келтската морска сол има следи от десетки минерали, които готварската сол няма, повечето от тях (включително магнезий) могат да бъдат намерени в по-голямо количество в храните– така че ако получаването на достатъчно от тези микроелементи е важно за вас, диетичните промени ще бъдат по-ефективни.

7 естествено хидратиращи храни, които ще искате да похапвате всеки ден

Основната разлика между трапезната и морската сол е техният размер и структура. Келтска морска сол (заедно с хималайската и кошер сол ) има по-големи кристали.

Струва ли си да опитате келтска морска сол?

Подобно на много модерни здравословни продукти, келтската морска сол е скъпа. В Amazon, един паунд струва $12,79 , в сравнение с 8 паунда готварска сол на Morton , което струва $17,45 (или около $2,18 за паунд). Много готвачи предпочитат да използват морска сол, защото нейните по-големи кристали добавят повече вкус в по-малко количество, така че високата цена може да си струва за професионални готвачи и запалени домашни готвачи. Но дали съмнителните твърдения за ползи за здравето правят плащането около шест пъти повече за келтска морска сол си струва за обикновения човек, който не пие достатъчно вода? Вероятно не.

Както при всеки въпрос, свързан със здравето, винаги е добра идея да се консултирате с вашия лекар, преди да промените диетата или начина си на живот. Допълнителна щипка сол тук и там не би трябвало да навреди много, но имайте предвид, че Американската сърдечна асоциация препоръчва не повече от 2300 милиграма сол на ден за здрави възрастни, което е около една чаена лъжичка. За тези с хипертония или други здравословни проблеми броят намалява до 1500 милиграма.Най-полезното нещо, което трябва да направите, е да намерите начин да направите пиенето на вода по-приятно (независимо дали това е добавяне на изстискан лимон или шепа горски плодове) и да приемате всички медицински съвети, които чуете в TikTok, с доза – познахте – сол.

Беше ли полезна тази страница?Благодаря за обратната връзка!Кажете ни защо! Други ИзпратетеИзточнициBetter Homes & Gardens се ангажира да използва висококачествени, уважавани източници - включително рецензирани проучвания - в подкрепа на фактите в нашите статии. Прочетете за нашите

1. „Храна, богата на магнезий.“ Кливландската клиника.

„Колко натрий трябва да ям на ден?“ Американската сърдечна асоциация.