Имате проблеми със съня? Не си сам. Само около един на всеки трима възрастни описва съня си като много добър или отличен. Друга трета от възрастните описват съня си като добър или лош, а не като добър, което показва, че не получават толкова много или толкова спокоен сън, колкото биха искали. И 81% от американците казват, че мисленето, препускащият ум или разсейващите чувства са им попречили да се наспят добре.Ако можете да се свържете, не се страхувайте: Нова тенденция за напитки в TikTok, наречена Sleepy Girl Mocktail, може да ви накара да хванете големи ZZZ за нула време.

Оригиналната рецепта за моктейл беше публикувана от създателя Грейси Нортън и нея TikTok й показва как го прави оттогава има повече от милион гледания. Напитката също стана вирусна това видео публикувано от Сиера Кули, която се кълне, че това й е помогнало да заспи по-бързо от всеки друг метод, който е използвала. С изобилие от видеоклипове в платформата на други, които пресъздават Mocktail Sleepy Girl, очевидно има много хора, които търсят повече почивка - и я намират. Ето как сами да изпробвате Sleepy Girl Mocktail и потенциално да се доближите до желаните осем часа сън.

Вашето пълно ръководство за безалкохолни напитки

Мариха-кухня / Гети изображения | Дизайн: По-добри домове и градини

Как да си направим Mocktail Sleepy Girl

Искате ли да направите свой собствен Mocktail Sleepy Girl у дома? Ще ви трябват няколко съставки и голяма чаша.

• Лед
• ½ чаша чист тръпчив сок от череши
• 1 супена лъжица магнезий на прах
• Сода или газирана вода с вкус на лимонов лайм

Напълнете чаша по ваш избор с лед. След това изсипете ½ чаша сок от череши. Добавете 1 супена лъжица магнезий на прах към течността и разбъркайте добре. След това го допълнете с любимата си напитка с вкус на лимон и лайм.

Тръпчив сок от череши съдържа мелатонин, естествен хормон на съня. Когато се въведе допълнителен мелатонин, проучванията показват, че той се комбинира с мелатонина, който вече е в тялото ни, за да ни помогне да заспим по-бързо.

Що се отнася до магнезий , изследователите предполагат, че може да отпусне централната нервна система и да ви помогне да се почувствате по-сънливи.

4 ползи от тръпчив сок от череши, които ще ви накарат да го пиете всеки ден

Защо не коктейл?

Може би си мислите, защо без алкохол? Докато чаша вино или две може първоначално да ви направи сънливи, консумацията на алкохол може да повлияе негативно на цикъла ви на сън. Алкохолът може да ви направи по-вероятно да изпитате нарушения на съня, като ви предпазва от дълбокия сън, от който се нуждаете, за да се почувствате наистина отпочинали.

Работи ли всъщност Mocktail Sleepy Girl?

Според коментарите журито все още е извън. Много коментатори се питат дали консумацията на толкова много течност точно преди лягане е добра идея. Бих се качвал 15 пъти до тоалетната, пише един човек. Някои посочиха, че получават по-добър сън само като пият сок от череши самостоятелно или като го приемат под формата на хапчета, без магнезий.

Кули оттогава публикува актуализация за нейния опит с безалкохолния коктейл, казвайки, че макар да й е помагал да се отпусне преди лягане, тя е имала много ярки сънища.

И така, трябва ли да опитате Sleepy Girl Mocktail? Както при всички тенденции в TikTok, използвайте най-добрата си преценка и направете собствено проучване, но ако решите, че е подходящо за вас, може да откриете, че това е напитката на вашите мечти.

Това е тайната да се насладите на вечерно еспресо мартиниБеше ли полезна тази страница?Благодаря за обратната връзка!Кажете ни защо! Други ИзпратетеИзточнициBetter Homes & Gardens се ангажира да използва висококачествени, уважавани източници - включително рецензирани проучвания - в подкрепа на фактите в нашите статии. Прочетете за нашите

„Доклад за състоянието на съня на Casper-Gallup в Америка за 2022 г.“ Gallup.

Шоен, Сара. „Ползи за съня от тръпчив сок от череши.“ Основа за сън.

Лято, Джей. „Как магнезият може да ви помогне да заспите.“ Основа за сън.