The нова пандемия на коронавирус е променил всеки аспект от ежедневието, принуждавайки хората по целия свят да коригират навиците и да преосмислят рутините. Родителите влизат в ролята на възпитатели, упражненията у дома се увеличават, а видео разговорите често са единствените визуални спасителни линии за семейството и приятелите.

Обща тревожност за, добре, всичко , е широко разпространен в тази нова норма, и пиенето се превърна в приет метод за облекчаване на стреса. В крайна сметка това е нещо, което мнозина могат да направят у дома, за да премахнат предимството по време на много труден момент.

Това е и един от малкото магазини, които все още са на разположение за нас. Почти всяка държава, издала директиви за престой вкъщи, е класифицирала магазините за алкохол като „основен бизнес“. Сега продажбите на алкохол растат. Един магазин за вино в Ню Йорк видях продажбите да скочат тройно и Winc, услуга за директна доставка до потребителя, отчете 578% увеличение при регистрации на нови членове. Такива цифри се очаква да се покачат, по данни на Nielsen .

Търговците на вино се фокусират върху доставката и благодарността, тъй като коронавирусът преобразува бизнеса

Но как пиенето на повече или дори пиенето на повече от обикновено влияе на способността ни да останем добре по време на карантина? Можем ли да поддържаме здравословни навици, докато се придържаме към социалното дистанциране?

Първо, оценете експозицията си в социалните медии. Превъртане през пост след пост на бутилки за вино, красиво домашно коктейли или напълно заредени бар колички могат да бъдат предизвикателство, ако се опитвате да ограничите консумацията си или да внимавате за нея.

„Ако виждането на хора в социалните мрежи за пиене е спусък, блокирайте ги и им обяснете по-късно защо сте го направили“, казва Кърк Естопинал, партньор и барман в Cure and Cane & Table в Ню Орлиънс. Бастун и маса създаде GoFundMe за отпуснатите и съкратени служители след пандемията.

Естопинал, който е трезвен от няколко години, казва, че преоценката на питейните навици обикновено е добра идея, независимо от обстоятелствата.

„Не пиенето винаги е внимателно - внимателно към ума, настроението и здравето ви“, казва той. „Ценя хората, които познавам, които могат да изпият по една чаша вино, за да се отпуснат. Не мога. Знайте ограниченията си за контрол. “

Намерете начини да направите технологията полезна в това време на изолация, казва Шайла Мартин, журналистка за пътувания, храна и напитки с повече от седем години трезвост.

Подобно на Estopinal, тя казва, че трябва да бъдете разумни относно това, кого следвате в социалните медии. Ако човек или бизнес романтизира пиенето на алкохол и ви накара да се почувствате неудобно, прекратете следенето им. Разменете ги за други сметки с по-здравословни взаимоотношения с алкохол.

„Ако сте наскоро трезвен, телефонните и онлайн срещите в 12 стъпки са ваш приятел“, казва Мартин. „В цял свят се провеждат срещи по Skype и Zoom. Те лично са спасителна линия за мен, тъй като не мога да присъствам лично на срещи. '

Тя също така съветва да търсите цифрови общности, които споделят вашите ценности.

„Пристрастяването процъфтява изолирано, поради което този път е толкова страшно“, казва Мартин. „Като цяло или преследването на трезвост, или ограничаването на пиенето е умно решение в момента.“

12 от най-добрите безалкохолни „спиртни напитки“ за изграждане на трезвен бар

Важно е да поддържате и психическа и физическа форма, тъй като толкова много други обществени норми са нарушени.

„Хората в идеалния случай искат да бъдат в най-добро здраве в разгара на пандемия, подобна на тази, която преживяваме с Covid-19,“ казва д-р Дийн Дроснес, медицински директор в Центровете за лечение на Карон в Вернерсвил, Пенсилвания.

„В Пенсилвания продажбите на алкохол се увеличиха с повече от 58% между 1 март и 17 март в сравнение със същия период на миналата година, [което] предполага, че хората виждат алкохола като важен компонент на техните препарати за социално дистанциране“, казва Дроснес.

Това може да бъде рисковано за хората с проблеми със зависимостта или имунитета.

Холи Бериган, вносител на естествено вино със седалище в Барселона, умерява консумацията на алкохол, докато е в карантина.

„Няма повече бири навън по площадите на слънце от социалното дистанциране“, казва Бериган. „Все още има вино с вечеря и може би мехурчета с аперитив, ако се опитваме да имаме по-хубава връзка.“

През този период на изолация и несигурност е по-важно от всякога да има ритуали, които да ни карат да се чувстваме добре, казва Бериган.

„Някои от моите включват приготвяне на чай, водене на журнали и вземане на текущи песни и промяната им, така че да са за нашето куче, за да го накара да танцува с нас“, казва тя. „[Някои от] тези очевидно са глупави, но работят за мен, за да се вложа в позитивно мислене.“

Така че, не се колебайте да се отдадете, ако сте толкова склонни, но го правете замислено. Бъдете чувствителни към начините, които хората във вашите социални кръгове могат да се чувстват, и направете внимателната консумация новото нормално.